Segundo Lila Valente, \u00e9 preciso, sim, beber dois litros de \u00e1gua todos os dias. \u201cEsquecer ou deixar de beber \u00e1gua no dia a dia pode provocar dores de cabe\u00e7a, v\u00f4mitos, n\u00e1useas, diarreias e febre\u201d, diz a m\u00e9dica. Gabriela Maia explica que a desidrata\u00e7\u00e3o leve, causada pela falta de \u00e1gua di\u00e1ria \u00e9 mais comum do que imaginamos. \u201cO simples fato de sentir sede \u00e9 um ind\u00edcio que o organismo est\u00e1 com o estoque de \u00e1gua abaixo do recomendado e come\u00e7a a entrar em estado de desidrata\u00e7\u00e3o. Por isso, n\u00e3o espere sentir uma sede desesperada para beber \u00e1gua\u201d, diz a nutricionista funcional. Estudos recentes indicam que uma desidrata\u00e7\u00e3o leve (com a perda de apenas 1% de \u00e1gua) pode afetar o humor, provocando at\u00e9 ataques de raiva.<\/p>\n\n\n\n
Quanto menos \u00e1gua uma pessoa bebe, maiores os riscos das subst\u00e2ncias formadoras dos c\u00e1lculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem j\u00e1 sofreu com o problema, mas aumentou a ingest\u00e3o de \u00e1gua, \u00e9 capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos c\u00e1lculos nos rins. \u201cA \u00e1gua tamb\u00e9m ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas atrav\u00e9s da urina\u201d, diz a nutricionista Gabriela Maia. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Segundo Lila Valente, \u00e9 preciso, sim, beber dois litros de \u00e1gua todos os dias. \u201cEsquecer ou deixar de beber \u00e1gua no dia a dia pode provocar dores de cabe\u00e7a, v\u00f4mitos, n\u00e1useas, diarreias e febre\u201d, diz a m\u00e9dica. Gabriela Maia explica que a desidrata\u00e7\u00e3o leve, causada pela falta de \u00e1gua di\u00e1ria \u00e9 mais comum do que… Continue a ler »Evita dores de cabe\u00e7a e mau humor,\u00a0Previne problemas nos rins<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36.jpg",960,540,false],"landscape":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36.jpg",960,540,false],"portraits":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36.jpg",960,540,false],"thumbnail":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36-300x169.jpg",300,169,true],"large":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36.jpg",960,540,false],"1536x1536":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36.jpg",960,540,false],"2048x2048":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36.jpg",960,540,false],"neve-blog":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/36-930x540.jpg",930,540,true]},"rttpg_author":{"display_name":"ulissesvasco","author_link":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/?author=1"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"dicas<\/a>","rttpg_excerpt":"Segundo Lila Valente, \u00e9 preciso, sim, beber dois litros de \u00e1gua todos os dias. \u201cEsquecer ou deixar de beber \u00e1gua no dia a dia pode provocar dores de cabe\u00e7a, v\u00f4mitos, n\u00e1useas, diarreias e febre\u201d, diz a m\u00e9dica. Gabriela Maia explica que a desidrata\u00e7\u00e3o leve, causada pela falta de \u00e1gua di\u00e1ria \u00e9 mais comum do que… Continue…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=530"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/530\/revisions\/531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}