Um estudo do Boston Medical Center mostrou que a pr\u00e1tica de yoga foi t\u00e3o eficiente para al\u00edvio de dores lombares quanto a fisioterapia. O estudo acompanhou 320 indiv\u00edduos, principalmente adultos de baixa renda com dor lombar cr\u00f4nica. O estudo tamb\u00e9m descobriu que pacientes que praticavam yoga ou fizeram fisioterapia tamb\u00e9m precisaram usar menos analg\u00e9sicos.<\/p>\n\n\n\n
A dor lombar cr\u00f4nica afeta cerca de 10% dos adultos. A fisioterapia \u00e9 a terapia n\u00e3o farmacol\u00f3gica mais comum mas a pr\u00e1tica de yoga \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. No estudo os participantes fizeram 12 aulas de yoga ou participaram de 15 visitas ao fisioterapeuta ou leram materiais sobre formas de lidar com a dor lombar cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n
Ap\u00f3s uma \u201cfase de interven\u00e7\u00e3o\u201d, os participantes fizeram a transi\u00e7\u00e3o para uma fase de manuten\u00e7\u00e3o e foram seguidos por 1 ano. O que os pesquisadores descobriram foi que a pr\u00e1tica de yoga foi t\u00e3o eficaz quanto a fisioterapia para aliviar a dor, melhorar a fun\u00e7\u00e3o e reduzir o uso de medicamentos para a dor.<\/p>\n\n\n\n
Os pesquisadores observaram que as melhorias na dor e na fun\u00e7\u00e3o em grupos de fisioterapia e ioga se estenderam por 1 ano, com estrat\u00e9gias de manuten\u00e7\u00e3o semelhantes em ambos os grupos. Claro, fisioterapeutas podem individualizar o tratamento, sabem lidar com instabilidade em n\u00edvel vertebral, sabem mobilizar articula\u00e7\u00f5es para melhorar sua mobilidade. O yoga nesse caso pode ser um complemento (Saper et al., 2017).<\/p>\n\n\n\n
Para pessoas sem danos na coluna o yoga tem a vantagem de poder ser feito em casa e de ainda agregar t\u00e9cnicas respirat\u00f3rias, meditativas e de relaxamento, que ajudam a mente a modular o sistema nervoso, reduzindo desconfortos e dores. Yoga e fisioterapia compartilham a grande vantagem de reduzirem o uso de rem\u00e9dios. Com o n\u00famero de intoxica\u00e7\u00f5es e at\u00e9 mortes aumentando devido ao uso indiscriminado de medicamentos, estrat\u00e9gias de fortalecimento da lombar tornam-se fundamentais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Um estudo do Boston Medical Center mostrou que a pr\u00e1tica de yoga foi t\u00e3o eficiente para al\u00edvio de dores lombares quanto a fisioterapia. O estudo acompanhou 320 indiv\u00edduos, principalmente adultos de baixa renda com dor lombar cr\u00f4nica. O estudo tamb\u00e9m descobriu que pacientes que praticavam yoga ou fizeram fisioterapia tamb\u00e9m precisaram usar menos analg\u00e9sicos. A… Continue a ler »Yoga<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especialidade_fisioterapia"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4.jpg",1920,1080,false],"landscape":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4.jpg",1920,1080,false],"portraits":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4.jpg",1920,1080,false],"thumbnail":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4-300x169.jpg",300,169,true],"large":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4-1024x576.jpg",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4-1536x864.jpg",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4.jpg",1920,1080,false],"neve-blog":["https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMAGEM-KIRE-4-930x620.jpg",930,620,true]},"rttpg_author":{"display_name":"ulissesvasco","author_link":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/?author=1"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"especialidade_fisioterapia<\/a>","rttpg_excerpt":"Um estudo do Boston Medical Center mostrou que a pr\u00e1tica de yoga foi t\u00e3o eficiente para al\u00edvio de dores lombares quanto a fisioterapia. O estudo acompanhou 320 indiv\u00edduos, principalmente adultos de baixa renda com dor lombar cr\u00f4nica. O estudo tamb\u00e9m descobriu que pacientes que praticavam yoga ou fizeram fisioterapia tamb\u00e9m precisaram usar menos analg\u00e9sicos. A… Continue…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":457,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions\/457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirefisioterapia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}